薏米菊花茶算浓茶吗

31人浏览 2024-04-13 08:19:07

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  • 清醒
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    经常昼夜倒班的人怎么降低对身体的伤害 常上夜班的人,要保持愉快的心情。人的昼作夜息习惯是在长期生活中逐渐形成的,上夜班使这种规律颠倒了,开始有些不习惯,一段时间后,将逐渐形成新的规律,而按规律作息,一般不会影响身体健康。A、饮食:1、“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜,吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物,如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。2、夜班工作易致视觉疲劳,夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物,如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等,蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素,也可在体内转化为维生素A,可适当多吃些。B、休息:1、要创造良好的休息环境,保持居室安静、清凉,拉下窗帘减少透光度。2、一般上午6-12时之间睡眠较好。睡眠前最好洗澡,或用温水洗脚,不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。3、白班与夜班不要轮换太勤,白班改夜班后,人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤,刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏,不利于休息和健康。4、“夜班族”夜晚活动多,秋冬昼夜温差较大,应注意防寒保暖,特别是清晨下班,室内外温差更大,要及时加衣,以防感冒诱发其他疾病。习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如虽然晚睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现,六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性,具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用,可有效预防和调节亚健康状况。熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的。打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。熬夜原则1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖,不要冻著肚子。4、一定要有足够多的白开水。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的 *** 性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。7、熬夜时,应时时做深长呼吸。8、一定要咬紧牙关,高强度学习。9、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。10、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。11、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。熬夜了吃什么对于生活在现代都市中的白领一族,熬夜是件平常事。熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶,的确,这两种饮品中所含有的咖啡因,会让人精神振奋。睡眠医药研究中心的实验发现,提神食物,对健康......长期上夜班,昼夜颠倒,是否是脱发的原因之一 你好,睡眠习惯不良,休息不足。熬夜也会导致脱发的,建议及时调整下生活作息。上夜班的人白天睡觉!日夜颠倒!这样有什么坏处? 经常上夜班的人会引起生物钟紊乱,容易患上心脏病和糖尿病等病症. 会睡眠不好,睡觉时最近把卧室里的光线搞暗些!这样有利于睡眠的质量! 长期上夜班的女性容易得癌症。患癌的机率提高50%症状,乳腺癌风险增48%。造成类情况的主要原因是长时间热爱人造光照射。 对于那些从事危险工作的人事说,经常倒班会引起注意力不集中,从而引发工作事故。 我们人类正常的生物钟就是白天活动,晚上休息。既然,你的工作决定了你的作息时间只能是昼息夜出,那就只能自己多多注意喽。环境不好,可以自己试着稍稍作一下改善。休息时间可以偷偷地闭上眼睛,放松一下自己。就是一定要记得多点东西啊!觉睡不好已经损伤身体,如果 在吃不好的话,身体就真的危险啦! 之一;皮肤受损。皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。 专家建议,在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类,苹果,小米,薏米等。晚餐应少吃辛辣的食物,同时少喝酒,可以多饮些鲜果汁或豆浆等。 之二;抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常‘应答’系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。 专家提醒,应当坚持 *** ;‘非正当性熬夜’,建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜,中间应休息一段时间,另外要补充营养。 之三;记忆力下降。正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。 专家建议;如果为了工作不得不熬夜,每周最多一两次。夜班族白班最好充分休息,而不要在安排其他工作。 之四;阴虚火旺。对于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等。 之五;视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,甚至使人患上干眼病症。眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊,视野中心有黑影,视物扭曲,变形,缩小,视物颜色改变等问题导致视力聚降。这种眼病好法于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然发病。 专家建议;熬夜时如果用眼较多,最好间隔40分钟休息10分钟左右,或者没隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺作眼保健操等方式!!经常倒班对身体有害吗? 有专家指出,熬夜对个人的健康是一种慢性危害,尤其,对那些不规律晚睡的白领而言,频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中。熬夜五大危害之一;皮肤受损。皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。专家建议,在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类,苹果,小米,薏米等。晚餐应少吃辛辣的食物,同时少喝酒,可以多饮些鲜果汁或豆浆等。之二 ; 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常‘应答’系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。专家提醒,应当坚持 *** ;‘非正当性熬夜’,建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜,中间应休息一段时间,另外要补充营养。之三;记忆力下降。正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。专家建议;如果为了工作不得不熬夜,每周最多一两次。夜班族白班最好充分休息,而不要在安排其他工作。之四; 阴虚火旺。对于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。熬夜 时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等。之五;视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,甚至使人患上干眼病症。眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊,视野中心有黑影,视物扭曲,变形,缩小,视物颜色改变等问题导致视力聚降。这种眼病好法于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然发病。专家建议;熬夜时如果用眼较多,最好间隔40分钟休息10分钟左右,或者没隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺作眼保健操等方式。向熬夜陋习说再见不要忽略室内空气质量。一般夜间比较凉,熬夜时应该让室内空气保持通畅,并保持一定溼度。不要靠咖啡因饮料提神。咖啡因虽然提神,却会消耗维生素B族,缺乏维生素B的人本来就容易累,这更可能形成恶性循环。夜晚空腹喝含有咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成 *** 。如果一定要喝 这类饮料,最好喝热的,且浓度不要太高。晚餐不要吃的太饱。为了熬夜时不饿,熬夜者往往在晚饭时吃的东西比较多,或者夜里饿时加餐。专家提醒熬夜者要按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富,并以清淡为主,而且不能吃的太饱。如果熬夜时要吃东西,最好选择吃热的食物。熬夜后吃早饭一定要吃饱,而且最好不要吃凉的食物。避免夜以继日地工作。熬夜后,白天最好......天天日夜颠倒著过 对身体有何伤害 一份来自世界睡眠医学会的数据显示,中国有7000万人过著晨昏颠倒的倒班生活。经常倒班的人会因各种因素补不好觉,比如没有人会在凌晨2点钟打电话给白班工作者,但在下午2点给夜班工作的人打电话就很常见。倒班工作的人也会因为家庭职责而减少睡眠时间,例如陪伴妻子、照看小孩或老人。据统计,这些人比白天工作的人平均每天少睡1.5小时。大约有1/4的人会在工作时进入睡眠状态。长期“黑白颠倒”,会打乱身体正常的生物钟。晚上的灯光更会抑制褪黑素的产生,从而导致人免疫功能下降。倒班的人该如何补充睡眠呢?专家建议,可以从以下几个方面改善:首先从工作安排上讲,如果工作时间是12小时,即两班倒,建议将连续上夜班的天数限制在4天之内。如果工作时间是8小时,则应限制在5天之内。在连续上夜班之后最好能有48小时的休息时间。如果可以,尽量不要在一周之内安排1次以上的黑、白倒班。我们的身体应付白、夜班不断变换,要比长时间只上白班或夜班困难得多。还要避免往返上班占用太长时间,这样会使补觉的时间大大减少。生活习惯方面,很多人下班后常常睡不着觉,就会看电影、上网或者吃宵夜,这样更会使难以入睡。上夜班,最好上午能够锻炼一下,三四十分钟的慢跑、游泳等有氧运动都可以。常倒班的人卧室要少用红色装饰,因为红色对神经有兴奋作用。饮食方面,经常倒班的人应该多吃黄瓜、西红柿、香蕉、胡萝卜。研究发现,这四种蔬果中含有植物松果体素,与人体的松果体素类似,能够有效改善睡眠。尽量减少影响消化的动物脂肪和甜食的摄入。不要摄入含咖啡、酒精和尼古丁的食物或饮料,这些只会暂时给人造成一种身体活动正常的错觉,使睡眠时间更加紊乱。我是倒班工人,经常上夜班,时间长了,我发现脱发很严重,这是不是与经常上夜班熬夜有关系?我要怎么办? 熬夜造成的脱发一般和细胞代谢异常有关,毛发动态平衡遭改变,所以产生脱发。熬夜造成的脱发要注意:第一:时常梳理头发,用无 *** 的洗发产品,而且不要烫发,以防损伤头发。第二:生活有规律,加强体育锻炼。第三:多吃有丰富微量元素的黑色食物,如黑木耳,黑芝麻等。问下。这样的倒班算是什么工作制? 白班 夜班 下夜班 休息然后在反白班。 做一休一啊?没有一定的工作制,纯粹是为了生产需要制定的吧日夜颠倒的工作,身体会不会垮掉? 我也是物流的,这样真的不好,去年到现在一直是凌晨2点到10点的班,说实话,我已经不行了,刚开始我下午还能打篮球,现在直接想睡觉,每天昏昏成成,而且影响家庭,我决定过完年辞职了,管他什么危机不危机的!石油本科生,校招进了化工仓储公司,现在生产部门天天倒班,半年才转正以为能转为正常班,可依旧倒班,受 石油专业的大都进了生产型企业,都是需要倒班的,可以申请轮白班啊。仓储也有TAS控制系统,通讯,资产管理等,要学的还有很多的。

  • 季胺碱
    季胺碱

    薏米菊花茶是一种混合饮品,主要由薏米和菊花制成。它的名字中的“茶”一词可能让人误认为它是一种茶类饮品,但实际上它并不像普通的茶类饮品那样由茶叶制成。

    在中国传统饮品中,茶可以分为浓茶和淡茶两种。浓茶一般指的是红茶、绿茶、乌龙茶等,而淡茶则特指花茶,如菊花茶、玫瑰花茶等。

    薏米菊花茶属于淡茶范畴。它不含咖啡因,制作过程中不经过发酵等繁琐步骤,也没有浓郁的茶叶味道

  • 七个梦biu
    七个梦biu

    薏米菊花茶可以算作一种浓茶。薏米菊花茶是将薏米和菊花一起煮泡而成的饮品,其味道较为浓郁。薏米具有清热利湿、健脾利尿的功效,而菊花则具有清热解毒、消肿止痛的作用。由于这两种植物的特性,薏米菊花茶具有一定的浓厚口感。浓茶指的是茶叶浸泡时间较为长,茶汤相对浓稠的茶饮。而薏米菊花茶煮泡时间较长,所以其茶汤相对较为浓郁稠密,可以被归类为浓茶之一。

  • 汤圆是芝麻馅儿
    汤圆是芝麻馅儿

    有一定的 减肥功效

    两种材料都是减肥佳品,结合一起也不错!中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。在医院里,仍让肥胖病人喝荷叶茶。

    因为荷花的根,即藕,有利尿的作用,所以其叶部也应有同样的功效。喝了这种茶以后,去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便,大便也变得畅通,平时一天一次,而喝茶后会增加到2—3次,便量也增多了。

    充分利用荷叶茶的减肥效果,需要一些小窍门。

    ①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。

    ②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

    ③基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。

    ④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

    不必节食。因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

    荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳.

    减肥茶的由来是利用中医药材中的各种降脂除油的特性,来帮助减肥效果,使减肥的速度更快。以下有几篇减肥茶提供大家做为参考:

    (一)荷叶20克,生山楂、生薏仁各10克,橘皮5克

    以上药材捣成细末混合,放入保暖杯加白开水冲泡,代茶饮。一日一帖

    适用于单纯性肥胖症、高血脂

    (二)茶叶、生姜、诃子皮各3~5克

    茶叶,诃子皮加水煮沸后,再加生姜煎服

    治宿滞、减肥

    (三)半发酵茶35%,干燥海带粉末25%,粉末状炒薏米10~35%

    饮时用热水浸泡

    具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥

    (四)绿茶10克,何首乌10克,泽泻10克,丹参10克

    以上药材加水煎,每日一帖

    可活血利湿,降脂减肥

    (五)玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量

    每晚用一包以热水冲泡代茶饮(若没有玳玳花可以枸杞子代替)

    可降脂减肥

    (六)决明子2两 炒山楂3钱 陈皮2钱 甘草3片

    长期煮茶喝

    可消除血脂肪,降低三酸甘油脂

    (七)干荷叶九克(可在中药店购得)

    将荷叶搓碎,用水煎代茶喝,饮3个月

    荷叶善于利湿除油,可以用来减肥

    (八)银花 菊花 山楂各10克

    将山楂拍碎 三种药材共煎代茶饮

    银花和菊花适用于肥胖症 高脂血症 山楂久服有降低胆固醇作用

    (九)山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明子3钱、甘草3钱

    以三碗水煎成一碗,大约饮用2星期后可以看出效果

    山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效

    女性适用的香茶减肥

    1.山楂、泽泻、莱菔子、麦芽、神曲、夏枯草、陈皮、炒三丑、草决明、云茯苓、赤小豆、藿香、茶叶各7克。泡菜饮,具有消积利湿之功效。适用于饮食、二便、睡眠均正常的近期肥胖者。

    2.生首乌、夏枯草、山楂、泽泻、石决明、莱菔子、茶叶各10克。具有平肝熄风、理气化湿之功效。泡茶饮。适用于血压高、性情急躁的肥胖者。

    3.苍白术、泽泻、云苓、车前子、猪苓、防已、茶叶各10克。泡菜饮。具有健脾燥湿、利尿消肿之功效。适用于伴有下肢浮肿之肥胖者。

    4.大黄、枳实、白术、甘草、茶叶各20克。泡茶饮。具有消积通便之功效。适用于大便秘结者之肥胖者。

    5.法半夏、云茯苓、陈皮、川苔、枳壳、大腹皮、冬瓜皮、制香附、炒泽泻、车前草、炒苍白术、茵陈、茶叶各5克。泡菜饮。具有健脾祛湿之功效。适用于无任何不适、一切正常的肥胖者。

    6.山楂40克加第一种茶方。具有软化血管、降脂之功效。适合于伴有甘油三脂增高之肥胖者。

    7.鲜荷叶5克、山楂5克、生薏苡3克,沸水沏饮。具有化食导滞、降脂减肥之功效。适用于高血脂症、肥胖症。

    8.草决明6克、茶叶6克,开水浸泡如茶饮,适用于大便于、口舌干燥的患者。

    9.海藻4克、虎杖6克、陈皮6克,加水适量煎煮取汁饮。每日1次至2次。

    10.山楂10克、玉竹6克、蒲黄3克,水煎煮前二味20分钟,加蒲黄搅匀后饮汁。适用于女性冠心病患者。每日1至2次。

    11.鲜芹菜带根去叶适量,洗净后用开水烫一下,捣烂绞汁饮用。每日1至2次。适用于目赤肿痛、头晕头痛及有高血压的患者。

    12.枸杞子10克、何首乌10克、建泽泻10克、广陈皮10克,加水达量煎取200毫升,分二次服。适用于腰酸痛、咽干颧红等阴虚的肥胖患者。

    以下3种茶也很适宜减肥饮用:

    1.清脑多饮菊花茶。有些肥胖者易头晕,视力模糊,有些人还会血压升高。白菊花能清头目,降血压,但因菊花茶含有菊,不宜大量饮用,否则对呼吸和血液循环不利。

    2.清火多饮银花茶。肥胖者一到夏天就十分怕热,满身冒火,还有人夏天容易中暑生疮。金银花有清热凉血之功效,能治肥胖。

    3.清心多饮竹叶条。肥胖者心里烦闷,甚至觉得透不过气来。这是心、肺经有火的表现。用竹叶煎茶频饮,可除心、肺之火,使人减肥.

    绿茶减肥

    【客家擂茶】

    瘦身茶方: 绿茶粉、薏苡各适量。

    用法:

    将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。

    功用: 可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。

    【荷叶饮】

    瘦身茶方:绿茶粉2公克、荷叶3钱。

    用法: 以沸水冲泡,即可当饮料喝。

    功用: 对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

    【山楂窈窕绿茶】

    瘦身茶方: 绿茶粉6公克、山楂5 钱。

    用法: 加三碗水煮沸6分钟,叁餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。

    功用: 可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。

    【乌发活力绿茶】

    瘦身茶方:绿茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各 3钱。

    用法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。

    功用: 对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,另外亦可降低脂肪。

    【清新减重绿茶】

    瘦身茶方: 绿茶1公克、大黄半钱。

    用法: 用沸腾开水冲泡即可饮用。

    功用: 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。

    绿茶正确冲泡方式

    绿茶可以多喝,但不可以乱泡哦!

    ●冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

    ●冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉

    ●冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。

    ●绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。

    相信这么多茶里总有一种适合你~ 你别瞎吃~

    我看的中医告诉我说

    就是早上把一份水果,两份蔬菜,加10粒果仁(花生,杏仁,核桃都成),加一点点水,打成菜粥,吃一碗,到中午都不会饿

    是又清肠,又减肥,又不会没有营养

    我刚开始让她帮我开点类似你说的这样的泡水喝的东西,她说,这些都是泄性的,最后只能让细胞都瘪下去,不能起到红润皮肤,健康减肥的办法。

    希望对你有用哦

  • 艾丝缇
    艾丝缇

    为了变美,为了健康,为了长寿!

    如果你是异性,你会喜欢现在的自己吗?现在恐怕没有一个人会喜欢胖子,因为胖了之后是真的不好看,成功瘦身的人永远不会想让大家看到自己以前胖的时候的照片,为什么?当然是因为胖了是真的不好看!身材是我们留给别人的第一印象,所以说身材对于我们的生活跟工作的影响还是蛮大的!

    减肥是为了穿漂亮衣服

    当你去逛商场看到均码的衣服,你却穿不下去,你就知道为什么要减肥了。当我们去商场买衣服的时候,每次都要对着售货员小姐姐说,有没有特大号的衣服啊,经历过几次这样的尴尬,你就知道为什么要减肥了,反而,当我们有一个好身材的时候,好像所有的衣服都是专门为我量身定制的,这又是一种什么感觉。把每件衣服穿成宽松版,相信我,如果你是这样的人,你走在路上都是自信的!

    为了我们照相的时候不郁闷

    拍照一分钟,修图一小时。虽然我们能通过修图隐藏的万无一失,但是也避免不了“见光死“的命运,一见到真人,所有的幻想全部破灭,就算照片修再好,最终也只是骗了我们自己,而当你拥有好身材之后,随手一拍,就是大片感觉,那又是一种什么体验?

    为了可以温柔如水,小鸟依人

    注意啊,这里是温柔如水,而不是洪水,你想想,当你男朋友带你出去逛街的时候,可以搂住你的腰,你们可以很浪漫,你也可以躺在他的怀里撒娇,而你胖了之后,就是那种你一生气都可以单手把他拎起来的感觉,两种感受,自行感受

    说不羡慕那些筷子腿,A4腰是假的,毕竟我们谁都有一个爱美的心,咱也希望自己有一个苗条的身材,可以让男朋友给我们公主抱,走不动的时候撒个娇就有人背着走

    为了我们的身体健康

    肥胖不仅影响形体上的美,更会对我们的身体带来一些危害以及疾病

    其实肥胖本身就是一种疾病,随着我们物质生活的改善,越来越多的人都多多少少会有一些肥胖病,也会引起我们身体的很多其他的疾病,据研究表明,我们身体的百分之八十的疾病都跟肥胖有着或多或少的关系,我列举几个,仅供参考

    脂肪肝:虽然脂肪肝跟胖瘦不是绝对的,但是肥胖的人患脂肪肝的概率会很高,脂肪肝以后,我们的心脑血管疾病,比如心梗,脑梗以及心脑血管疾病的患病概率就会高多

    心脑血管疾病:肥胖是我们脂肪代谢的问题,脂肪堆积过多,会导致心脑血管疾病的发生,包括心肌梗死以及脑梗死等疾病

    会让心脏的负担过重:肥胖以后,心脏需要供应的东西就会更多,负担过重以后,我们的高血压,心脏病等风险就逐渐增加了

    会影响男性的生殖系统:这一点男性朋友应该会有感同身受的,肥胖之后因为在腹部,阴部脂肪会很厚,不仅在感官上会显得不那么美观,而且在功能性上也是有影响的,这一点男性朋友自行珍重吧!

    说完了减肥的好处,我来说一下我减肥的方法

    1、【再壮的小腿也能瘦】①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次。②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次。③两手握住小腿,拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,3次。④拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,5次。2、【番茄瘦身餐让你一周轻松瘦十斤】一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!番茄的热量午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。效果:可减去5-10磅(约2-5公斤)。3、【超级减肥食品来了】①海带芽,超低热量食物;②奇异果:改善便秘、富含维生素;③苹果:苹果含有苹果酸、苹果多酚,可促进新陈代谢;④秋葵:高蛋白、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇食物;⑤筊白:热量低、纤维多、水分高,易饱足感蔬菜;

    ⑥黑木耳:可促进肠道蠕动。4、【养颜瘦身】①水果放在饭前吃比较好的,保护白细胞,提高免疫力,但有些酸的,还有香蕉之类不适合。②早餐前可以吃个黄瓜;③午睡后可以吃根香蕉,提神醒脑;④晚饭尽量早吃,饿了的话可以吃个苹果,苹果性温,一年四季都适合。5、【10个让腿变粗的坏习惯】①饭后经常坐;②喜欢翘脚;③不喜欢做运动或讨厌走路的人;④站一整天后没有适时按摩小腿;⑤每天用淋浴洗澡;⑥爱喝冷饮;⑦常穿不合脚的鞋走路;⑧喜欢吃重口味食物;⑨站姿不正确,或习惯把重心放在某一边;⑩有便秘困扰,却也不调整饮食和作习来解决问题,

    6、【美白瘦身——木瓜红枣炖鲜奶】①木瓜含有丰富的木瓜酶,能帮助润滑肌肤,尽快排出体内毒素,有利于减肥;②鲜奶含有完全蛋白质,能美白肌肤;③红枣富含维生素C,经常食用,美容养颜。女性常年坚持食用,绝对是身材苗条,皮肤水嫩哦!7、【瘦小腹】①坐在椅子上,两腿慢慢往上抬;②两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹;③吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松;④小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完;⑤肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气;⑥尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。8、【瑜伽瘦身呼吸式】瘦身瑜伽的关键就是练习呼吸法。正确的呼吸能够给大脑、身体器官补充充足的氧气,增加身体的能量,加快体内新陈代谢。帮助身体消耗多余脂肪,排除体内毒素,使体重恢复正常的哦。9、【10个减肥心得想不瘦都难】①坚定信念;②减肥当成习惯坚持;③运动后不要吃太多;④一定要吃早餐;⑤睡前3小时不要吃东西;⑥起床喝杯盐开水;⑦多吃水果和粗纤维食物;⑧不吃油炸;⑨用蜂蜜代替白糖;⑩牛奶喝脱脂低糖的。10、【DIY美容排毒减肥:蜂蜜腌柠檬】

    ①把柠檬切成片,放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净,用热水烫一遍);②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是蜂蜜比较健康啦);③再用保鲜膜封住放在冰箱里,放上个三五天就可以了11、【7招有效瘦腰——做个迷人小妖精】①每天至少吃3个水果和3两蔬菜;②每天八杯水,少喝碳酸饮料;③远离酒类;④听着喜欢的音乐仰卧起;⑤上班时请挺腰直身端坐;⑥避免饭后立刻躺着或坐着;⑦呼拉圈转起来,行动起来,消灭你的游泳圈!12、【十大最有效减肥方法】①早餐前喝咖啡能少吃1/4食物;②上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素;③多喝水是减肥的关键;④早餐和午餐之间吃些花生;⑤中午吃发酵食物更有饱胀感;⑥喝杯浓茶让饭量减少35%;⑦给食物多加些调味品;⑧正餐加点辣椒;⑨用乌龙茶来放松;⑩椰子当餐后甜点。13、【10个不费力减肥法】①规律的进食;②晚上8点以后不再吃东西③每餐必留下1/3份量的饭菜;④学会“挑食”;⑤多喝水、只喝水(只喝没有热量的白开水);⑥不吃零食;⑦早晚测量体重;⑧多走路;⑨泡澡(泡澡可以提高身体温度,让体内新陈代谢提高);⑩保持良好姿势。

    14、大家都知道早餐吃香蕉可以减肥,然而只吃香蕉是不科学的,下面来看四种科学的香蕉减肥法吧!①一杯酸奶加一根香蕉当晚餐;②冰酸奶香蕉,将酸奶抹在香蕉上,冷冻后服用;③香蕉沾蜂蜜;④香蕉沙拉,每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。15、【9个方法让你1天减1斤】①多吃水煮菜;②用低脂植物油炒菜;③吃肉用烤的不用炸的;④早餐不油腻;⑤零食选择有清肠作用的蔬果类;⑥晚餐后不吃东西;⑦一天至少8杯水;⑧每周可有一次放纵饮食;⑨中午吃减肥餐:牛奶、鸡蛋和苹果。16、【肥胖型推荐运动】①腰部+背部运动:仰卧支起膝盖后,双手撑住腰部,抬起、放下臀部,反复20次左右;②前臂+腿部运动:一条腿弯曲着地,另一条腿尽量伸直。用两只手分别握住脚踝,反复抬起、放下伸直的那条腿;③腰部+腿部运动:侧卧后用双手支地,将腿抬起、放下30次,则腰部和大腿内侧肌肉酸痛。17、【排湿减肥从“吃”开始】清晨醒来眼睛浮肿,快下班时腿脚肿胀,这些症状出现就需要排除体内湿气。以下是九款祛湿消肿汤饮配方:①红豆花生大枣;②绿豆薏米仁;③鲤鱼红豆;④黄芪母鸡;⑤冬瓜雄鸡;⑥猪腰杜仲核桃仁;⑦鲤鱼冬瓜;⑧冬瓜红豆;⑨玉米须冬瓜皮红豆。18、【瘦小腹】①坐在椅子上,两腿慢慢往上抬;②两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹;

    ③吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松;④小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完;⑤肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气;⑥尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式!19、【七种舞蹈燃脂无极限】①钢管舞:紧致塑身,适合想打造曲线的sexy girl;②嘻哈:适合想全身减肥的人;③草裙舞:适合想塑造下半身的梨形身材MM;④肚皮舞:纤腰提臀,适合要纤腰的人;⑤芭蕾:适合想收紧腹部和大腿的人;⑥莎莎:很好锻炼腰部和大腿内侧;⑦爵士舞:锻炼腹部、腿部和腿后肌。20、【蜂蜜减肥法准备工作】①需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。②蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机材料为佳,冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。③每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1-2汤匙蜂蜜。④进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。21、【燃烧脂肪的饮料】

    促进脂肪燃烧的减肥饮料配方:混合1杯柚子汁与2汤匙的苹果醋。如果太苦了,可加入一茶匙的蜂蜜,但会增加20卡路里。维生素C有助燃烧脂肪,尤其是在运动时。醋酸,则可促进燃烧脂肪蛋白质的生产,饭前一杯即可。22、【不同类型肥胖对应的减肥茶】①节食者喝乌龙茶;②浮肿者喝薏仁茶;③压力造成便秘喝荷叶茶;④节食便秘喝决明子茶;⑤涨气者喝大麦芽茶;⑥消脂喝柠檬茶;⑦积食喝普洱茶;⑧护胃喝玫瑰花茶;⑨清火排毒喝菊花茶;⑩油腻喝陈皮茶;食肉者喝山楂茶;利尿降脂酸溜根茶。23、【七种食物刮走赘肉】①苹果:排出体内宿便积水;②木瓜:整理肠道助消化;③芹菜:膳食纤维刮洗肠壁;④冬瓜:内含丙醇二酸,利尿清热;⑤薏仁:降低血脂血糖;⑥绿豆芽:富含纤维素,让小腹变平;⑦红枣:促进肠胃蠕动,降低胆固醇。24、【强效瘦下半身,空中自行车减肥法】①每天睡前蹬100下,固定的节奏,速度适中;②蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖绷直。坚持3分钟,然后慢慢放下;③做完以上动作,腿会有些酸麻,要进行适度按摩。

    25、【床上做10分钟减肥运动】①手指梳头一分钟;②轻揉耳轮一分钟;③转动眼睛一分钟;④拇指揉鼻一分钟;⑤伸屈四肢一分钟;⑥伸屈四肢一分钟;⑦轻摩肚脐一分钟;⑧收腹提肛一分钟;⑨蹬摩脚心一分钟;⑩左右翻身一分钟。10分钟减肥运动,让你拥有健康好身材。26、【简单美腿术,睡觉也能瘦大腿】美腿其实非常的简单,只需要改变睡觉的一点小姿势,也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了。27、【1分钟瘦脸指压法】按压脸颊上的穴位,可活化脸部的肌肉、紧致肌肤,使脸部轮廓更小巧。方法:以中指为基准,与食指和无名指隔开1CM距离,放置于瞳仁正下方的颧骨下缘处,向头顶中心斜向上按压8秒,重复3次。按压力度不要过重,注意勿使指甲伤到肌肤。两侧脸颊可分别进行。28、【如果臀部线条够美,腿也会看起来更修长】臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作,会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线。29、【减肥食品即使多吃也不胖】①肠胃清道夫——木耳;②超低热量能手——冬瓜;③燃脂瘦身高手——口蘑;④低卡高纤冠军——绿菜花;⑤代谢多余脂肪的行家——土豆;⑥零热量美食——海带;⑦好莱坞明星青睐的瘦身美味——魔芋;⑧吸脂专家——冻豆腐;⑨最佳早餐瘦身品——香蕉;⑩瘦身大餐—鱼。30、【黄瓜减肥排毒功效】所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。31、【睡前美体操腰围臀部瘦身操】步骤①:立起单腿膝盖,此时应保持身体笔直,双臂呈八字形展开,放置于身体两侧;步骤②:缓缓向外侧放到直立的膝盖,尽量贴向地面,脚底紧贴住伸直的另一只腿;步骤③:将放倒的膝盖恢复直立,再伸直膝盖,使腿呈笔直状。如此这般,再换腿练习,左右交叉进行,各五次。32、【常吃苹果的六大好处】①吃苹果能减肥:不含脂肪也不含钠;②苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症;③天天吃1个苹果还能防止中风;④苹果内含多种有效预防心脏病元素;⑤多吃苹果能预防骨质疏松;⑥苹果能中和人体酸性物质。33、【沐浴瘦脸法】每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟最佳。同时高温沐浴是最佳的瘦身方式哦,试试吧。34、【弹珠瘦脸法】

    早晚洗完脸后不要用毛巾擦干,用手轻轻的把脸上的水拍干。拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动,哪里的肉多就滚哪里,一个月不到肉肉就自动消失啦。35、【饮食瘦脸法】日常三餐中多吃那些能够消肿利湿的果蔬,如冬瓜等。假如脸是因肌肉硕大引起的胖胖,就请断绝口香糖、甘蔗等锤炼咀嚼肌的食品,由于它们只能促使你的面部肌肉加倍健硕哦。36、【小勺4步瘦脸】①按走双下巴握住勺把,勺子尖沿着脸部两侧轮廓按摩;②防肌肤下垂嘴角皮肤开始到眼周,轻轻由内而外滑动;③舒展表情纹把勺背紧贴面颊上向上滑动,到颧骨处轻揉一下;④淋巴排毒从太阳穴往下顺着脸曲线按到耳垂后凹陷处,和顺延的颈部线条.37、【减肥最快最有效】每天用新鲜苦瓜(切成薄片)和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完(切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了),绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多。PS:此方法见效极快(尤其对男士的啤酒肚有特效)。38、【秘制橙汁,1月瘦出水蛇腰】材料:橙子1个,红枣3颗,山药粉1勺。制作方法:将橙子、红枣、山药粉、100ml温水打汁即可饮用。使用方法:1日1~2杯,1周不少于6杯。

    功效:橙子排除腰腹油脂,红枣促进血液循环,山药粉有助排除水肿,连续10日,可瘦1~2斤。39、【盘点让你越喝越瘦的5种饮料】①白水:代替碳酸饮料,每天可以降低好几百卡路里的摄入;②蔬菜汁:含有和果汁一样的营养物质,却只有其一半的热量;③低脂牛奶:既达到补钙的效果又不摄入热量;④黑咖啡:不含热量,并富含抗氧化物;⑤绿茶:通过植物化学反应来刺激减肥。40、【3步强力瘦腿】①每天早上和晚上上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显,前提是保持均匀呼吸;②做马步状,然后抖动大腿,能坚持2分钟的话最好;③每天泡脚然后从下到上按摩,揉搓(建议配合浴盐使用)促进血液循环,还可美容,每天早上拍大腿2侧各100下。41、【如何睡觉才瘦身】①保证每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时;②睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;③不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯;④尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢;⑤尽量在7点前起床,这样有利于排出宿便;

    ⑥可以午睡,但是不要超过30分钟。42、【不同体质不同瘦身方法】①手脚冰凉者,饮用芍药茶(芍药+枣+蜂蜜),促进血液循环,将淤血排出体外,促进瘦身;②身体浮肿者,饮用令身体变暖、排出身体多余水分的薏米绿茶(薏米+绿豆+绿茶),每天喝3次;③代谢不畅者,喝半夏茯苓茶(半夏+茯苓+蜂蜜),补气、利尿、瘦身。43、【开门瘦四肢】方法:①双手交换做拉开门的动作;②双脚交换做拉开门的动作。效果:拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条。44、【简易健美操大腿练习】①直立,双脚分开与臀部同宽;右膝弯曲,上身下俯,十指指尖撑在地面上;左腿伸直,向后移动12英寸,左脚尖朝外;②左腿尽力往上抬,在最高处停留5秒,然后放下左腿,换右腿做同样的动作。该组动作做25次。45、【8个方法瘦小腹】①喝蜂蜜,帮助排便;②早晨喝咖啡促进肠道蠕动;③每天一杯酸奶助消化;④清晨空腹吃苹果防止便秘,调节肠道;⑤清晨空腹喝两杯水;⑥玫瑰花和蜜枣干泡水喝;⑦腹部按摩沿肠道蠕动的方向顺时针按摩;⑧主餐中加入大米、糙米等粗粮。46、【夏季减肥七大秘籍】①吹气球:若你懒得吃减肥餐,懒得运动,这种方式正适合你;②喝醋:如水果醋、柠檬醋,或是黑醋等;

    ③婴儿食品法:减少食欲;④饼:基本上三块饼是100大卡,可补充身体能量;⑤稀饭:会令人有饱足感;⑥吐司法:每餐两片,再加上轻微运动;⑦蛋白质:是很好搭配的副食。47、【瑜伽瘦腰法腰围少两寸】①以头和脚为支撑点,腰臀部尽量向上挺,身体成桥一样的形状,持续30秒后放下,休息2分钟再做。②先将右腿弯曲,使大腿尽量靠近胸部,停3秒后再伸直,换左腿,两腿交替,连续做20次。③两腿弯曲,手臂放在身体两侧,头及上身慢馒向上抬起,停留1分钟左右,再落下。48、【7个小窍门推迟皱纹的产生】①注意眼部:佩戴太阳镜或遮阳帽;②多做面部按摩;③每次在清洁肌肤后涂上滋润霜,并坚持每星期做一次面部水分护理;④喝啤酒;⑤嚼口香糖去皱;⑥用米饭团去皱;⑦用苹果膏去皱。49、【每日一杯蜂蜜柠檬水瘦小腹】每天早上起来就空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效:可以清热减肥,美白皮肤。只要3天腹部就可以变瘦,没有任何副作用。注意事项:①水要是冷的,不要热的,因为蜂蜜要冷喝才是润肠;②十分钟以后再吃东西;③一定要空腹。50、【让你1周瘦7斤的减肥汤】

    洋葱、番茄、圆白菜、青椒、芹菜,切成块加水,放入盐or其他你喜欢的调料(不能加油)。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮熟。煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西,代替午晚饭吃,一周爆瘦7斤

  • 会卖萌的大叔
    会卖萌的大叔

    直到医学家对此也没有一致的看法,但普通的共识是:青春期的结束并不代表青春痘也会跟着结束;青春痘的产生有许多复杂的因素。其中复杂的因素总结有以下几点:1,遗传因素、激素分泌引起皮脂腺变大,进而产生过多的油脂分泌引起青春痘。2,环境因素也在其中起一定作用;3,有时一些化妆品或扩肤品会阻塞毛孔引起青春痘;4,精神紧张、工作、学习压力可能也是一个因素,特别是女青少年期第一次爆发青春痘时。青春痘的形状和大小有许多种。丘疹是一种较温和的表现,看起来就像是一个红红的肿块。而脓疱则非常严重,毛囊的深处发炎,而且里面有血和脓,看起来很恐怖。如果你的鼻子、下巴、脸颊有严重面疮并布满肿大的血管,而且很容易红肿发炎的话,很可能是“玫瑰青春痘”,虽然像粉刺,却比其严重多了。不管是哪一种情况,只要你自己没有把握处理,或处理后根本没什么效果,找医生肯定是必要的!对自己的日常护理也是非常重要。专业人士认为,青春痘患者须遵循以下方面:一、护肤、化妆l、温和地对待你的皮肤:不要挖、挤压、用力搓洗你的皮肤。拼命地刷洗只会使你的粉刺更加严重。和一般人想的正好相反,拼命洗脸并不会减少油脂的分泌,用力搓洗只会分泌更多的油脂。2、使用能控制、清洁油脂功能的护肤品:以往的油性肌肤护肤品,大多只能洗掉脸上过多的油脂,现在的油性护肤品已有控制清洁油脂的功能。它们利用生化或植物成分,深入皮肤深层,控制皮脂腺的分泌机能,并在皮肤表面“吸油”,将油脂转化,同时收缩毛孔,使油脂分泌量降低。你可选用有口碑的这类产品。3、不要用磨砂膏和收缩水:磨砂膏和收缩水会过度刺激表皮,恶化已在发炎的皮肤状况,同时也会激化皮脂腺的分泌,使情况更糟。收缩水能使毛孔收缩,让原来已堵塞的毛孔口更小。4、注意所选用的化妆品是否含油质的素水性配方:有青春痘的朋友,有时适度地搽一些粉底,可以起到遮盖和美化的效果,但在选用口红和粉底时,要注意避免油溶性的产品,以免恶化青春痘。目前市面上有极适合油性皮肤使用的水粉霜,质地清爽,不含增加皮肤油脂负担的成分,不会因粉干而使疙瘩更明显。5、注意个人卫生:个人的卫生习惯,决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下腭和嘴角,请不要穿有衣领的衣服。衣领是藏污纳垢的地方,极易和下腭摩擦而使病情加重。常常保持将头发梳在脑后不要留刘海,以免头发上的灰尘和油污感染青春痘。一般人不知道,枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方,而且长时间的睡眠,更易使脸部皮肤滋生、繁衍细菌。最好保持每日洗枕巾的好习惯,尤其是青春痘情况严重的人,更要注意这一点。发胶、定型剂中的固定剂成分一旦喷到皮肤上,很容易造成毛孔的堵塞,油脂和污垢更不容易清洗干净,因此脸部要远离它。保持每天洗头,维持头发的清洁,亦可以改善青春痘状况,并且预防感染。6、注意防晒措施:阳光中的紫外线,一旦经青春痘的伤口,直射穿透表皮层,就会在伤口部位形成黑色的斑点,即使在青春痘消失以后、仍会留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油,可以在搽完防晒霜之后,用面巾纸在脸上吸按一下,将多余的油吸掉。如此,既不会影响防晒霜的功能,又预防油脂的负担。二、医疗处理l、找出诱发青春痘的原因、对症下药。最好找到医生,让医生帮你找出引发或加重青春痘的原因,惟有彻底改善复发诱因,才能有效地控制青春痘的泛滥。2、在青春痘发炎时、耐心等待。要控制自己不去抠青春痘,因为说得严重点,抠“青春痘”会导致严重感染,败血症、心内膜炎、肾脏损害。前不久就有一名大学生因抠“青春痘”,而罹患急性细菌性心内膜炎而险些丧命。说得轻些,抠“青春痘”会加重局部炎症,愈合后会留下永久的疤痕。你可以买一管具有消炎、化痘功能的凝胶,在青春痘未发或已发之时,用棉签沾着凝胶点在青春痘上,如此,可以帮助青春痘干化,加速终结它的生命。此刻要注意,凝胶只可以点在青春痘上,不要整片抹在脸上,以免过于刺激未发炎的皮肤,反而引致红肿。3、治青春痘不能千遍一律。由于个人的具体情况,青春痘的轻重程度各不相同,所以不要指望一种治疗可以运用于所有的人所有类型的青春痘。有的人这次青春痘也许用某种方法可以很好控制治疗,但下一次可就不会奏效。现在医生多主张个体化治疗,对于轻微的粉刺症状,可用除痘胶来治疗;对付黑头粉刺和白头粉刺,维甲酸口服或外用就能收到较好效果。直接在皮肤局部涂抹抗生素的效果并不会比口服抗生素来的好,而且局部抹药大约要4—6周才会出现效果;对于严重的粉刺,口服抗生素至今仍是主要的医治良方。为降低口服抗生素的副作用,医生会减少药剂的服用量,并配台一些涂抹于皮肤上的维甲酸或是抗生素使用。如果发炎区域很大,最好的治疗方法便是注射少量的皮下类固酸。这种方法将很快地使发炎情况好转。有些医生会开避孕药来治疗严重的青春痘,避孕药开始会有效,但渐渐地也会失去效果,这种药不应长期应用。三、注意饮食l、多摄取维生素含量多的蔬菜、水果,保证充足的睡眠和正常的饮食习惯。2、别吸烟。香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁,使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低,因而使皮肤的愈合能力减弱,易于形成青春痘的交叉感染。3、少吃辛辣、油炸、高热量的食物。虽然,这些食物并不会直接造成青春痘的形成,但却会“恶化”青春痘的状况。因为这些食物会增加心脏的负荷能力,并使血液中的维生素K的品质降低,间接诱发青春痘的形成。四、调节心理不要注意青春痘只是皮肤问题。其实内分泌的失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的实发部位一直停留在下腭和两鬓,应调理内分泌。据查,乔迁新居、换新工作、结婚、生子、考试、出国等等生活的巨大压力,是造成生理功能失衡的重要诱因,要学会很好地调适自己。五、治疗原发病l、消化系统的问题,如便秘、慢性腹泻、胃酸过多、溃疡等,会导致体内毒素堆积,废物无法正常排出。此时,消化系统的反射部位——嘴的周围,也会出现青春痘,所以要尽力治疗原发病。2、季节变换时,湿度骤然升高时,皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵,也会造成青春痘。如果处理得当,几天后就会消失。3、某些药物,如口服避孕药、减肥药和月经调理药,会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓的“毒性暗疮”。

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    1、我们为什么会长痘?

    人体内同时存在着雌雄两种激素,只是男性以雄性激素为主,女性以雌性激素为主,正常情况下,两种激素比例是平衡的;青春期少女长痘,是因为体内激素分泌不稳定,雌激素正常而雄性激素过高造成的;成年女性却往往不增加雄性激素,反而是雌激素变少,一样造成两种激素比例失调,导致皮脂分泌过量,毛囊堵塞,从而形成痤疮。还有几大重要因素能导致激素失调,痘痘生长——

    恶化的自然和社会环境。人与自然是一个整体,近几十年来,恶化的自然环境和快节奏的社会生活会导致人们内分泌紊乱。英国专家有研究表明,现代女孩的性成熟年龄比一百年前普遍提早了一岁,理由是空气污染和光污染所导致。打个最简单的比方,自然状态下的老母鸡,完全凭借自身温度来孵蛋,而养殖场就采用N千瓦的大灯泡的照射,使孵蛋的过程缩短,可见温度和光的改变对于激素有着多么大的影响。这是我们无法改变的外在条件,但是我们可以用规律和健康的生活来尽量消除这一条件的影响,使自己的内分泌协调。

    饮食结构的改变。饮食跟痘痘的生长有着很大关系,现代人的饮食以“肥甘厚味”为主,大大增加了长痘的机会。

    遗传因素。假使你的父母都曾经长痘,那你绝对没跑,因为我们的体质很大程度是由遗传决定的。假使他们从没长痘而你长,那么你就要注意改善自己的饮食以及生活方式了。

    精神状态。曾经看到一位MM说“我的心情好坏跟痘痘的生长有很大关系,头一天要是跟谁生气了,第二天早上绝对会冒出痘痘,那才准呢!”没错,精神紧张、压抑、抑郁、愤怒等都会导致“上火”,其结果会很快反应在你脸上。

    不当减肥。很多MM减肥的方法很不科学,有的靠净饿,有的靠含激素的药物,这些都会改变你的体质,导致痘痘的出现。

    水土不服和某些妇科疾病也会导致痘痘的产生。

    2、痘痘是怎样恶化的?

    痘痘恶化,有两大方面原因,一是无法改变的客观的,二是可以避免的主观的。

    先说前者吧。

    每个人皮肤上都有正常菌群,它们一般不致病,可是当痤疮出现时,皮肤局部有皮脂淤积,为这些细菌的大量繁殖提供了丰富营养,这时它们就容易变成有害菌,造成痘痘恶化。而发红的痘痘也是由于淤积的皮脂造成的发炎,我们应对这种情况的方法除了保持清洁没有别的,用温水和无刺激的香皂洗去皮脂,防止淤积。

    再说说我们自己使痘痘恶化的原因。

    第一条就是外部细菌的感染。换句话说就是滥挤、挠、抓痘痘造成的细菌侵入。千万不要挤痤疮!除非你想留下“青春的印记”一辈子不掉!也不要经常用手摸脸,脸上发痒也不要摸!可以准备湿巾,痒的时候敷在脸上,但不要擦!洗完脸用毛巾也不是擦,而是敷在脸上把水吸干。

    再有就是迷信偏方和化妆品。什么芦荟、牙膏经常被人视做对付痘痘的偏方,这些东西的确有一定的消炎作用,但是效果非常有限,有人会对此过敏,还到美容院做过消炎、消痘的面膜,当时老棒了,过后简直惨不忍睹!你要切记,不要把脸当实验田,很多女孩脸上冒出痘痘的时候就滥用遮瑕膏和粉底遮盖——你是想一辈子脸刷得比墙还厚还是暂时自曝其丑将来好有张上妆很容易的脸?遮盖总不是长法,粉底涂到痘痘上,无异于在堵塞发水的黄河。长痘的时候,洗净脸,抹点收敛的爽肤水或者控油凝露就行了,能“大变活人”的化妆品都是为没毛病的脸设计的,先搞好基础护肤,养好脸再抹吧!

    3、(最重要的)我们该怎么办?

    归根结底,我想说的是,内养比外治重要得多。

    有一百个人长痘,就有一百种长法,就算你了解了足够多的治痘方法,你还是需要医生及时地给你确诊一下的。最好找个好医生,看看你属于哪种体质,好根据自己的体质对症下药。但也不能乱投医,关键是有效,所以大家还是要投对医吃对药痤疮现在控制住了,但还要日常注意护理,我的医生告诉我痤疮就像患感冒,复发性大所以他让我养成好的生活习惯,还告诉我长痘的体质有几种——肺热型,痘痘是丘疹状的,说白了就是一个一个的小包包,平时容易口干,心烦,舌苔很黄,典型的上火症状。可以多喝些菊花茶,清肺解毒,平时少跟人生气打架,心平气和,多吃素菜,最好戒一个月荤再看看。必要的时候喝点枇杷膏。

    湿热型,痘痘是脓包型的,流脓流水的那种,而且有痛感,还有口臭、便秘等症状。这也是吃得太而且上火,不通常,建议吃排毒养颜胶囊,但是那东西有依赖性,不能常吃,还是以饮食调节的好。早上起来喝一碗蜂蜜水也行。多吃萝卜。实在不行用牛黄泻一下。

    痰瘀型。痘痘是硬的,囊肿型的,平时怕热,动不动就流汗,大便也不成型。这就有妇科病的危险了,用当归熬点药喝吧。再吃点海带,海带拌芹菜,少加点鸡胸肉,就是为这种体质的长痘者准备的——其他体质的人不要试!有人说海带去痘,那得因人而宜,要是你本来就体寒,再来点海带,你不用见人了。

    虚证体质。青春痘易复发,平时经常口干,容易腰酸倦怠。别怪我说话直,这是纵欲的结果,和谐美满的性生活可以养颜,这没错,但物极必反,过度了也会在脸上反应出来。喝点黄芪吧。

    上火下寒型。这是最难遇也最难治的一种人,我就是手凉脚凉,像鬼似的,脸上却火旺旺地长一脸痘。还容易疲倦。用人参、黄芪一起治,人参治寒,黄芪治火。一定忌口,尽量不吃海鲜,海鲜号称“阴中之阳”,这种上火下寒的体质最忌。

    4、一些小贴士

    肤轻松、皮炎平是绝对不行的!!!别说是过敏肤质,就是不过敏的皮肤,抹那东西也不行!你笨法儿想一想——涂脚气的东西能往脸上涂么?? 对于女生来说生理期过后的第二周通常皮肤会很好,一般来讲,生理期前的那一周,皮肤最差,生理期也很差,过了生理期就会好转,到生理期后的第二周(也就是排卵期,要避孕的话,也得算这个日子),皮肤都会好转,趁这个时候要好好保养,用什么都会有效果。

    如果痘痘已经很严重,最好不要用什么硫磺皂,因为人跟人不一样,适合他的未必适合你。硫磺皂主要起清洁作用,能洗去大量皮脂,新长的痘痘,如果没有了皮脂的环境,会很容易杀灭,但是如果痘痘已经很严重了,用硫磺容易把本来已经脆弱的皮肤伤得更严重。

    青春期生理性的痘痘,只要不用脏手抠,过了青春期都会好,不会留痕;生理期受外界刺激比如吃辣、生气所长的,生理期过了就会好;乱用化妆品造成的发炎,必须去医院;再有就是体内缺乏某些物质,引发的痘痘和皮肤过敏,尽量从饮食上调整,这样虽然见效慢,但是是长期调养型的,如果不知道自己缺什么,就要做到什么都吃,不挑食(忌口的不算)。

    用无刺激性的香皂洗脸吧,不要洗太勤,一天两遍足够了,但是每次洗都要洗两遍,注意毛巾一定要干净,建议准备两块毛巾,这块擦过脸了就洗了晾起来,最好日晒,然后用另一块,两块倒着用;

    多喝水,可以排毒,大夏天的,西瓜也好找,争取一天吃一个;建议多吃西红柿和苹果,不要吃柑橘类的水果,容易上火。绿色的蔬菜每天要保证吃一碗;

    喝些绿茶或者菊花茶,每天喝,不要喝咖啡,也不要喝浓茶了,糖份要少摄入,碳酸饮料也不要喝了,渴的时候就喝水或者淡茶;多吃素,少吃油腻,肉可以白煮了蘸酱,不要红烧,最好吃鸡肉,不吃猪、牛、羊肉。

    多吃玉米。用白萝卜煮白菜,少放些盐和海米,一周吃一次,或者白萝卜绞汁喝。喝矿泉水的时候,加一片柠檬挤到水里;早上起床就喝一杯冷开水,早晨起来就喝(不要管刷不刷牙,喝完再刷也无所谓,没人知道。)

    就是运动。水喝到一定量,多运动就多排汗,自然排毒,每天早上起来跑两圈,或者跳跳绳,不仅排毒,而且减肥健身,运动对一切的美容都有效果。如果皮肤有痒的症状,用芹菜和豆腐按2:3的比例,加盐煮熟,每天吃一两,吃一个礼拜试试。

    医生还说 ,保持微笑,保持良好心情,脸上有痘不是世界末日,要想着世上还有多少人根本无暇为脸上是否有痘而烦恼呢!你越怕它它就越顽固,保持自信的心态,痘痘会被你吓跑!仰起头看世界,看太阳,阳光也是杀菌的良方。

    希望对楼猪有一些帮助

    作者: WOLF 发布日期: 2005-11-04

    “制”痘不可心急,愉快的心情也是治痘的关键,介绍些大家的“战痘”经验给你……祝你“制”痘成功!!!■ 痘痘大多是由两个原因引起的,一个是因为皮肤属于油性皮肤,皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅,那么皮脂腺继续分泌,皮脂就在毛孔中累积起来,突起、成为痘痘。

    ■ 另一个原因是,体内激素分泌失衡,使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛,从而进一步加剧痘痘的状况

  • 洛羽
    洛羽

    一、健康小常识之每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间。

    二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼,持之以恒可精神饱满、神清气爽。

    三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量。

    四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物,以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。

    五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡,油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

    六、多吃富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。

    八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果,既可中和体内酸性产物,又可补充维生素。例如葡萄干,桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质。

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